孕妇补铁必吃的七大水果：天然营养宝库，奇异果：富含维C的超级英雄 ，奇异果，因其丰富的维生素C，能有效促进铁的吸收，对于孕期贫血的准妈妈来说是理想的补铁搭档。它还含有天然的叶酸，对胎儿神经系统发育至关重要。
1、樱桃：铁质小甜点
樱桃的铁含量高，且易被人体吸收，小小一颗就能为孕妇提供必要的微量元素。同时，樱桃的抗氧化成分有助于保护母体免受自由基伤害。
2、葡萄干：便捷的能量棒
葡萄干是铁质的好来源，便于携带和食用，是孕妇补铁的便携式零食。它们不仅富含铁，还含有膳食纤维，有助于消化系统的健康。
3、菠萝：消化酶的好帮手
菠萝含有丰富的铁元素，同时其含有的菠萝蛋白酶能帮助消化，减轻孕期不适。但需注意菠萝不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
4、苹果：温和的铁矿石
苹果虽不如其他水果铁含量高，但其易消化，且富含多种维生素，能辅助铁的吸收。每日一两个苹果，为孕妇提供均衡营养。
5、杏干：滋润的铁质宝库
杏干是铁质和钾的良好来源，对于需要额外水分的孕妇尤其有益。适量食用，既能补铁又能防止孕期水肿。
6、红枣：滋补圣品
红枣被誉为“天然补血佳品”，含有丰富的铁和维生素A，对于孕妇补血和胎儿发育都有益处。炖汤或直接食用，都是不错的选择。
孕妇补铁必吃7大水果，孕妇补铁并非孤立之举，通过选择这些富含铁元素的水果，既能满足孕期营养需求，又能享受美食带来的愉悦。当然，合理搭配膳食，定期检查，才是孕期健康的关键所在。
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