三伏天养生有以下6大忌讳：
1. 忌猛吃冷饮。
2. 忌不开窗通风。
3. 忌凉风直吹。
4. 忌只吃果蔬。
5. 忌不出汗。
6. 忌饮食不干净。
这些忌讳的原因如下：
- 不开窗通风会导致室内空气浑浊，简单引起呼吸道疾病。
- 只吃果蔬会导致养分不均衡，缺少蛋白质、脂肪等养分素。
- 不出汗会导致体内毒素无法排出，影响身体健康。
- 饮食不干净会导致细菌感染，引起消化道疾病等问题。
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