早餐：启动新一天的活力开关早起一杯清新柠檬水，唤醒你的新陈代谢。接着来一份低脂鸡蛋煎饼配上新鲜莓果，营养均衡又不油腻。别忘了搭配一杯无糖酸奶希腊酸奶希腊酸奶希腊酸奶希腊酸奶（Greek yogurt），为身体提供蛋白质支撑哦！✨
下午茶：小憩时光的轻盈选择午后可以选择一小份水果拼盘切片水果切片水果切片水果（如苹果、黄瓜和蓝莓），或是低热量酸奶燕麦杯，既能满足小饿又能保持血糖稳定。记得控制分量，避免大块零食哦！
晚餐：温柔入睡前的轻食晚餐尽量清淡，可以选择蒸鱼配以蔬菜沙拉，或者是一碗蔬菜汤。少量全麦面包作为主食，帮助消化。记得提前8小时停止饮水，以免影响夜间休息。
最后小贴士：记得喝足水，保持运动习惯️♀️，睡眠充足，减肥不是速成法，而是生活方式的改变。坚持就是胜利！
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