白木耳，又称银耳，性平味甘，富含胶质和多糖，能滋养肺阴，润肺止咳，对于肺燥咳嗽有显著效果。百合则被誉为“肺之果”，其甘寒性质有助于清肺热，润肺燥，常用于治疗久咳不愈。两者炖汤食用，对肺部保健大有裨益。
1、滋养肺脏：核桃与杏仁
核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有良好的抗氧化作用，能滋养肺气，增强肺功能。杏仁同样含有丰富的营养，其苦味可清肺热，润肺燥。每日适量食用，能有效补肺养肺。
2、食疗推荐：梨与蜂蜜
中医认为，梨性寒凉，有生津止渴、润肺化痰的功效，对于肺热咳嗽尤为适宜。蜂蜜则是天然的润肺良品，含有多种氨基酸和矿物质，能滋养肺腑，缓解咳嗽。清晨空腹喝一杯蜂蜜水或炖梨蜜饮，对肺部保养极有帮助。
3、饮食习惯：少吃辛辣刺激
虽然辣椒等辛辣食物能开胃，但过量食用会刺激肺部，加重肺火。因此，补肺期间应尽量避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，让肺部得以充分休息和修复。
补肺吃什么东西，补肺不仅在于药物，更在于日常饮食的调养。通过合理选择和搭配这些润肺食材，我们不仅能滋养肺脏，还能提升整体健康，让肺部在自然的呵护下恢复活力。记住，养生之道，重在持之以恒，肺部的健康需要我们细心呵护。
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