夜晚鼻炎困扰？速效缓解策略大公开，保持室内湿润 ，晚上睡觉时，鼻炎患者常常因空气干燥而加重症状。使用加湿器可以增加室内湿度，帮助舒缓鼻腔黏膜，减少刺激。记得定时更换水，避免细菌滋生，确保空气质量。
1、冷敷法
将冰块包裹在干净的布料中，轻轻敷在鼻子上，每次约15分钟。冷敷能缩小血管，减轻鼻塞和炎症。不过，注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。
2、药物辅助
非处方药如抗组胺药（如 loratadine 或 cetirizine）可有效缓解鼻炎引起的瘙痒和流涕。如果鼻塞严重，鼻喷雾（含有去充血剂）也能迅速打开鼻腔通道。但请遵医嘱使用，避免过度依赖。
3、睡前饮食调整
避免食用可能引发过敏的食物，如辛辣、海鲜或某些水果。多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释黏液，减轻鼻腔不适。同时，蜂蜜和柠檬水也有助于舒缓喉咙和鼻腔。
4、睡眠姿势
侧卧睡眠有助于减少鼻涕流入喉咙，减轻打鼾和咳嗽。使用枕头支撑头部，使鼻腔保持水平，也有利于呼吸畅通。
晚上睡觉鼻炎犯了怎么快速缓解，虽然鼻炎在夜间可能会带来不便，但通过以上方法的综合应用，你可以迅速缓解症状，确保舒适的睡眠。如果症状持续不减或者加重，请及时就医，寻求专业治疗。
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