三伏天晒背最佳时间表

7月11日消息，俗话说“三伏晒对背，健康一整年”。医生表示，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但最佳时刻是上午9点到10点，下午4点到6点。

　　医生一起指出，三伏天晒背能补阳气，和太阳光来个亲密触摸，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅能够提高阳气，升级体质，连陈年迈寒气都能够排掉。

　　但是盲目跟风晒背不可取，需求留意以下事项：

　　1、适合人群：虚寒体质、寒湿内盛的人以及经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

　　2、第一次晒背，应该挑选早上8-9点的太阳，或许下午3点以后的阳光，20分钟左右即可，了解身体的耐受性。假如觉得舒服还能承受，能够循序添加时刻，一般体质推荐晒30-60分钟为佳。

　　3、饭后主张歇息半小时再晒，若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很简单低血糖，出现头晕心慌等症状。

　　4、晒太阳的进程中会流很多汗，需求及时弥补水分，能够喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。一起带着温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。